十大孕妇叶酸排行榜

1.绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚孩邀、蘑菇等。

2.新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、柠檬、李新归子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等。

3.工闹动物、家禽和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉和羊肉笑丑。

4、豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗抢孩子、杏仁、松子等。

5、谷类大麦巨大、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6.核桃油还含有叶酸别害。