土豆的营养价值与食用功效

土豆的营养价值与食用功效 土豆的营养价值与食用功效

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x751x646.jpg" alt="土豆的作用及功效作用">简要回答

土豆的作用和功效留我包括:能保护人的心脑血管疾。，促进消反抢化，抗衰老新达，减女拿肥，调讲梦理体质虚弱。

详细内容01

能保护人的心脑血管疾病:土豆含有丰富的的诡钾，可以预防高血6韩剧压。同弃权时，土豆中所含阿东的维生素C对脑细胞有一定的保健作用。此外硬赛，土豆还能降低人体血管中的胆个戴固醇含量，使血管具工带有弹性，从而预防不恭血管疾病的发生。

02

土豆能促进消化:土豆中所含的纤维素对人体胃肠粘膜无刺菲合激性，还能局打减少胃酸分泌。经常吃土豆跟洛可以健脾益气，有效促进脾胃器诚直官的消化功能。

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友骚可抗衰老:土豆富含B族维生素，如维生素B1过速、B2和B6。此外去歌，土童子豆含有大量的纤维素和优质微量元素。经常吃土豆会让人变得录评迟钝。

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土豆有一定的减肥作用:土豆的热量远远低粘假于大多数谷类食物。因为土豆的脂肪热身含量只有0.1%，是敬父人们常吃的食物中最低的。吃土豆不需要担房岩心体内脂肪过多，会造成肥胖片大。

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土豆可况以调理体质虚弱:土豆可以预防骨关节疾病和心脏。，对治疗眼疾也谈史有辅助作用。土瘤豆含有丰富的钾元素，对肌肉无力新潘、食欲不佳有一定的治疗作用。

以上说明了土豆的营女瘦养价值和食用功效。本文到届广此结束，希望探柯对大家有所帮助。如果信息有误be还，请联系超哥爆裂进行更正。